ブログは夢を叶える。

ブログにて禁煙を宣言し、意識改革による独自の方法で禁煙を成功させる。ブログは夢を叶える最強のツールだと考えている。現在は筋トレによるダイエットを開始。

【腕立て7日目:14回】気付いたら寝ていた…

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おはようございます。なかやまです。

 

昨日はお休みだったので近所のホームセンターに色々買い物に行ってきました。併設されているペットショップで、1歳の娘が楽しそうにしてて癒されました( ^ω^ )

 

そんなこんなで疲れてしまい、腕立ては14回で終了…。もう1セットは行おうと思ったのに残念です。

 

また次頑張ります !



【腕立て6日目:30回】Twitterはじめました

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こんばんは。なかやまです。

Twitterなるもの、はじめてみました。

 

初めて使ったわけではありませんが、仕様は全くわかりません…。

今使っているアプリはTwitter連動しているので、リアルタイムで共有しながら、Twitter状にある情報を取り入れながら、引き続きやってみようと思います。

 

ちなみに、筋トレをするきっかけとなったTwitter上で心打たれたツイートは、こちら

最近落ち込む事もありましたが、筋トレをする事で、少し気分が改善しているような気がします。落ち込んで、やる気出ないときこそ、体を動かすようにしてみます。

 

【腕立て5日目:30回】腕立て とにかく 続けてみる

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 こんばんは。なかやまです。

 

腕立て5日目は、30回にてフィニッシュです。一旦、この回数が限界かなと感じています…。

 

正しいフォームで、継続してしっかりやっていきます!

【腕立て4日目:30回】腕立て 連続 4回 しょぼい

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こんにちは。なかやまです。

このアプリは腕立て伏せを1セット5パートにわけて行うのですが、私連続で5回やると、もう腕が正直苦しくなって、次からちゃんと出来なくなってしまったので、少ない回数を2セット行いました

ちゃんと出来ないフォームで数稼ぐよりは、短いパートにわけて一回一回じっくりやった方が良いかな?と感じます。

 

今日も頑張ります‼︎

【腕立て3日目:20回】腕立て 結構 苦しい

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 こんばんは。なかやまです。

 

腕立て3日目。筋肉痛になっている箇所は腹筋です。筋肉痛が久しぶりな感覚で少し気持ち良いです。どれだけ運動してなかったねん、としみじみ感じます。

 

さて、今回のセットから5回連続で腕立てをするようになりましたが、正直限界です 笑。本当に自分が情けない…運動部の中学生以下ですね。年齢だけ重ねて、体力は大幅に低下…よくない気がします。

 

引き続き回数増やしていきます!

 

【腕立て2日目:16回】腕立て 適正 何回 ?

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こんばんは。なかやまです。

 

腕立て伏せチャレンジ、昨日は16回完了。

 

結構このアプリ、腕立てカウントが厳密で、ズルしようにも出来ない。あからさまに首だけ動かすのは、数字は伸ばせるが自分自身へのメリットはないため、やらない。

 

ここでふと感じるのは、腕立ての適正回数は何回なんだろうか、という事。

 

この後調べてみよう。もちろん、3日目の腕立て伏せが終わった後に!

 

それでは、また。

【腕立て1日目:22回】最強の腕立て促進アプリを発見!!

こんばんは。なかやまです。

 

昨日、毎日腕立て伏せ100回!!と言いました。

この記事を書いた瞬間に「あ、現実味ないな」「勢いがすぎたな…」と自己反省していました…。だって、ここ1年は何も運動すらしていないのに…。

 

でも腕立て伏せ100回はやりたいなと思う中で、何かないかな〜とアプリを探していたらこんなアプリがありました。

特徴としては、

・画面を鼻でタッチもしくは近づけることで腕立て伏せをカウント

・腕立て伏せが100回できるように計算されたプログラム設定

・記録の登録

 

うん、これなら徐々に続けられそうだ 笑

250円支払い、早速やってみる事に

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今日は合計で14回やれば良いみたいです。

セットと記載されているところは、記載されている数字を行った後に休憩を挟むようになっています。

 

やってみた感想ですが…しんどいです…

しかも辞め方を間違えて+8回追加してしまったので、これもやりました。

でも続けられそうです。

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ちなみに、100回をやるには24日後となっていますが、そんなに上手く行くのか心配ですが、とりあえずやってみようと思います。

 

この記録は10/31になったばかりで、腕立てした後すぐ寝ましたが、筋肉痛です。

 

今日も今からやりますね‼︎